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Perte de poids / Se redessiner
Les premières séances dans un objectif de perte de poids sont toujours les plus compliquées. C’est un juste milieu à trouver entre la motivation que vous y mettrez, le temps que vous y consacrerez, et comment vous vous y prendrez. C’est une période charnière, car elle déterminera la suite de vos objectifs. Beaucoup d’enjeux et de facteurs sont à tenir en compte : La reprise d’activité, votre cardio, votre état physique, etc.
Ainsi, pour s’affiner comme pour perdre du poids, l’idéal est de combiner plusieurs types d’effort. Plusieurs exercices seront nécessaire et auront un double objectif : Un travail d’endurance afin de gagner en rythme, qui vous permettrons ensuite d’enchainer les exercices à intensité pour redessiner votre silhouette. Ce travail combine ainsi les bienfaits du renforcement musculaire à la lipolyse (production d’énergie par l’utilisation des graisses) engendrée par un entrainement cardio.
Ainsi, pour s’affiner comme pour perdre du poids, l’idéal est de combiner plusieurs types d’effort. Plusieurs exercices seront nécessaire et auront un double objectif : Un travail d’endurance afin de gagner en rythme, qui vous permettrons ensuite d’enchainer les exercices à intensité pour redessiner votre silhouette. Ce travail combine ainsi les bienfaits du renforcement musculaire à la lipolyse (production d’énergie par l’utilisation des graisses) engendrée par un entrainement cardio.
Musculation / Préparation physique :
Contrairement aux préjugés et idées reçues, la musculation est réservée à tout le monde ! Souvent associée au monde du culturisme, la musculation engendre beaucoup de bienfaits et avantages au corps humain. Par sa variété d’activités physiques, la musculation permet de développer la force et le volume musculaire, mais pas que.
Selon votre niveau et vos besoins, l’accompagnement avec du matériel couplé à une alimentation spécifique est indispensable pour stimuler vos muscles à une certaines intensité. En tant que coach sportif, je m’assure à ce que le matériel soit en réponse à vos attentes afin que vous puissiez progresser et atteindre vos objectifs.
Remise en forme / Renforcement musculaire
La remise en forme a pour objectif de réveiller et stimuler notre capital musculaire pour toute personne qui souhaite se remettre au sport. Le manque de temps, l’impossibilité de pratiquer en semaine, la sédentarité au travail… Toutes ces raisons engendrent une perte d’activité physique, et le fait de ne plus pratiquer de sport pendant un certain temps peut peser dans les efforts du quotidien.
Se remettre en forme est un objectif facilement et rapidement atteignable, suivant l’investissement fait. Cela peut varier en fonction du niveau du pratiquant et de son engagement. Comme toute évolution, des efforts fait en continu pour entretenir les efforts une fois les objectifs atteints sont également à prendre en compte.
À un niveau plus élevé, on pourra parler de renforcement musculaire, qui permet en complément de la remise en forme, des bénéfices au corps plus important qui permettront de venir tonifier, raffermir, et préparer le corps à des efforts plus intenses. Selon les besoins des personnes, ce travail peut s’effectuer de manière globale ou plus spécifique sur certaines parties du corps.